Salute

Per molto tempo, quando si parlava di glicemia, l’attenzione si concentrava quasi solo sugli zuccheri semplici e sul pane bianco, mentre le verdure venivano considerate alla rinfusa come un blocco unico di alimenti “sani e basta”. Negli anni Ottanta e Novanta, in piena epoca delle prime diete strutturate, la regola sembrava semplice: carboidrati uguale pericolo, … Leggi tutto

📗 Punti chiave di questa guida Lo stress influisce negativamente sulla salute gastrointestinale e può peggiorare i disturbi digestivi. L'asse intestino-cervello crea un legame diretto tra emozioni e sintomi gastrointestinali. Gonfiore, stitichezza e sintomi legati allo stress sono i disturbi gastrointestinali più comuni. Mindfulness e yoga sono strategie efficaci per ridurre lo stress e migliorare … Leggi tutto